保定市体育运动学校：怎么才是锻炼才正确？现代人都知道要经常锻炼，这样能够有益身心健康，那么您的锻炼方式正确吗？您知道锻炼需要遵守的原则吗？今天我们就请保定市体育运动学校的老师来给我们做一下说明。

1、运动要有规律    

切不可三天打鱼两天晒网的，做什么都是一样的，要有计划并且去坚持。

2、适量         

运动并非越多越好，一点要适量，运动过多容易消耗太多力体反而使自己更加疲惫，运动过少则无效果。至于运动多少因人而异，一个坚持标准是一定是运动过后自我感觉非常好，觉得很轻松。

3、适时   

健康人适合早晨或者上午运动，有心脏病的人不能早上剧烈运动。晚上也不适合做剧烈运动，瑜伽或者气功可以。

4、注意天气       

坚持体育运动并不是必须每天都运动，很多人认为风雨无阻的运动是有始有终，其实则不然，天气不好的时候本来气候伤人，不适合在运动，否则适得其反。

5、全身微出汗

运动时不要满头大汗，这样人会处于脱水状态，对人的健康反而不利。微出汗是最好的，既排出了体内的毒素，又使得肌肉得到适量的舒展。

6、合理补水

运动后，不能饮纯净水，一定要补充电解质饮料，不然你的身体可能会由于排汗过度导致体内电解质失衡而昏厥。

以上这些内容就是保定市体育运动学校的老师给大家提示的关于正确的锻炼需要遵守的原则。锻炼是一件非常好的事情，要遵守锻炼的原则，健康合理的锻炼，这样才能让我们的锻炼效果更好。如果您对体育专业感兴趣的话，就快来保定市体育运动学校报名吧！