现如今，随着各种各样的共享单车进入到我们城市中，越来越多的人开始骑自行车，那么你知道自行车运动都有哪些好处吗？今天我们请到了保定市体育运动学校的老师，来给大家介绍一下自行车运动的好处。

　　自行车运动的好处

　　一、瘦身减肥

　　因为在进行自行车运动，人体所进行的是周期性的有氧运动，这样锻炼者就可以有效地消耗较多的热量，长期坚持就可收到显著的减肥效果，自行车运动是一种强化心脑血管和心肺功能的运动。

　　二、有利于预防心脏病

　　骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。

　　三、舒缓心情

　　经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益。特别是在进行户外骑行的时候，人们精神专注，且沿途可以欣赏一些景观，结伴骑行还可结识志同道合的朋友和知己。这些都是放松心情的好方法。

　　四、能够锻炼大脑

　　因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，自行车运动也可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。

　　五、能够锻炼大腿肌肉

　　骑自行车时，转动圈数会越多，锻炼腿步肌肉的机会也就越大。让腿部肌肉得到锻炼，让腿部肌肉变得更加有型。

　　以上，就是自行车运动的好处了。大家如果还想了解更多，关于自行车运动的相关知识的话。那么可以来保定市体育运动学校进行学习。学校地址：保定市复兴中路2277号（保定市与火车站乘9路至第五医院下车步行970米即到）